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特に骨盤の左右がスマートになります。これは健康塾のo脚矯正(骨盤調整)の特徴です。摂取カロリーを減らて、消費カロリーを増やして。でもただカロリーダウンをすればいいというわけではありません。カロリーはもちろんですが、栄養のバランスがきちんととれているということが大切なポイントです。栄養素は3大栄養素と呼ばれるタンパク質、脂質、糖質のほか、その働きを助けるビタミン、ミネラル等があり、どれも大切な役割を持っています。これらの栄養素を一食の中でまんべんなくとるようにすると、食事の量が少なくても、あまりおなががすかないのです。これは栄養のバランスがいいと、それぞれの栄養素が本来の自分の役割を、それぞれきちんと果たすためです。この時まず食べたくなるのがでんぷん質(糖質)のもの。エネルギーとして大切なでんぷん質ですが、身体が必要としている以上に食べると、肥満への道となってしまいます。 【続きを読む】

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2008.07.31 Thu l 未分類 l top ▲
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